Suivi personnalisé :
Entraînement complet
Chaque plan est pensé pour te permettre de progresser sur le long terme : surcharge progressive, technique, récupération et équilibre des volumes.
Le plan est construit pour toi : ta morphologie, la salle où tu t'entraines, ton emploi du temps, etc.
Ressources
Accès à des vidéos et documents réservés à mes élèves :
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Suivi de performance
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Guide des suppléments
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Gestion du stress et du sommeil
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Routine de posing (pour les athlètes)
Nutrition
Un plan construit sur la base de ce que tu aimes consommer. Adapté en fonction de tes objectifs. Avec pour but d'améliorer ta santé et ton métabolisme. Pas qu'un simple plan, une structure avec des alternatives.
Communication
Échanges 7j/7 via WhatsApp, bilans chaque semaine.
Je reste disponible pour répondre à tes questions, ajuster ton plan, et t’aider à garder le cap.
Le suivi est humain, précis et réactif.
Vidéos training
Tu m’envoies tes vidéos d’exécution, je te corrige en direct via WhatsApp.
Je t’explique les ajustements à faire, les placements précis et les angles à travailler.
Le but : t’apprendre à t’entraîner correctement pour tirer le meilleur de chaque séance.
Pour qui ?
Pas besoin d’être un compétiteur — il suffit d’avoir une vraie volonté de progresser.
✅ Tu veux perdre du poids durablement sans effet rebond
✅ Tu veux construire un physique athlétique et équilibré
✅ Tu veux reprendre confiance après des années d’essais et d’échecs
✅ Tu es déjà sportif(ve) et tu veux optimiser ton entraînement et ta diète
✅ Tu es athlète ou tu veux le devenir et tu veux une préparation encadrée et précise
Pourquoi des résultats ?
Sur mesure
Passion
Humain
Pas de copié-collé, chaque plan est spécifique et adapté. Tout est pensé pour que tu progresses, et que tu adhères à ce que tu fais.
Coach diplômé depuis 2011, pratiquant depuis que j'ai 14ans, je continue de me former et d'apprendre toujours pour permettre à tous de progresser et d'atteindre ses objectifs.
La communication est un pilier central du suivi ! Je met un point d'honneur à toujours répondre dans un délai court. D'ajuster les plans tant que nécessaire, et d'expliquer.
Rejoindre le suivi
Suivi personnalisé à distance
Essentiel
6 mois - 100€/mois
✅ Suivi personnalisé à distance
✅ Programme diététique personnalisé
✅ Programme d’entraînement sur mesure
✅ Alternatives alimentaire disponible
✅ Bilan hebdomadaire par email
✅ Ajustements illimités
✅ Accès application de suivi
✅ Un guide d'alimentation et d'entrainement offerts
❌ Corrections vidéo
❌ Disponibilité quotidienne
Suivi personnalisé à distance
Premium
6 mois - 200€/mois
✅ Suivi personnalisé à distance
✅ Programme diététique personnalisé
✅ Programme d’entraînement sur mesure
✅ Alternatives alimentaire disponible
✅ Bilan hebdomadaire par email
✅ Ajustements illimités
✅ Accès application de suivi
✅ Un guide d'alimentation et d'entrainement offerts
✅ Accès à des vidéos exclusives
✅ Corrections vidéo
✅ Disponibilité quotidienne
Ce qu'il y a dans le suivi
Alternatives alimentaires
Accès à une feuille dynamique afin de varier tes aliments tout en restant dans en accord avec tes objectifs
Plan alimentaire personnalisé
Un plan adapté à tes besoins et à tes préférences alimentaires.
Basé sur les réponses au formulaire de départ. Puis ajusté en fonction des progrès.
Je donne des repas alternatifs, et des recettes adaptées.
Le but est que tu adhères à ton plan pour que tu ne créées pas de frustration, et que tu atteignes bien tes objectifs
Bilan de suivi hebdomadaire
Chaque semaine tu pourras remplir tes données de suivi : mensurations, performances, santé digestive, sommeil, etc.
Cela a pour but de voir tes progrès, et d'adapter dès que besoin les plans.
Cela permet d'agir dès que nécessaire afin que les plans soient toujours alignés avec tes objectifs et tes besoins.
Plan d'entraînement personnalisé
Un plan adapté à la salle où tu t'entraînes, à ton emploi du temps, à tes points forts/faibles, etc.
Basé sur les réponses au formulaire de départ. Puis ajusté en fonction des progrès également.
Tu retrouves aussi un log book dedans afin de noter tes charges et répétitions. Cela nous permet à tous les deux de voir ton évolution, et à moi de modifier dès que besoin.
